Rezept 1
Portion:
40 g
Haferflocken
1/2 Scoop
French Vanilla Whey
50 ml Milch (1,5 % Fett)
100 ml Wasser
1 Prise Salz
1-2 Teelöffel
Zimt
1-2 Stücke Obst
Zunächst die Haferflocken und das Whey in einen Teller
geben und mit der Milch und dem Wasser vermengen.
Kurz umrühren und den Zimt
hinzugeben. Je nachdem wie man es lieber hat, kann man auch nur Milch
verwenden.
Mit Wasser spart man sich halt noch etwas Fett und Kalorien. Nun
kommt das ganze für 2 Minuten in die Mikrowelle und kann anschließend mit dem
Obst angerichtet werden.
Nährwerte
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1
Portion
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Kalorien
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343 kcal
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Eiweiß
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20,3 g
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Kohlenhydrate
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55 g
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Fett
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3,5 g
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Ballaststoffe
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9 g
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